Каждая женщина мечтает о ровной, бархатистой коже, которая будет сиять изнутри молодостью и здоровьем. Но не все понимают, как получить такой результат, сегодня поговорим о 10-ти простых правилах, которые помогут Вашей коже дольше оставаться молодой и красивой.
- Нужно кушать побольше свежих фруктов и овощей. Благодаря тому что, они содержат чистую влагу , они обеспечивают влагой клетки кожи. Избегайте в рационное консерваций с добавками сахара, соли и уксуса.
- Пить как минимум 6 стаканов воды в день, для этого всегда носите с собой бутылочку с водой, или держите ее на видном месте на работе. Пить нужно именно воду, не чай и не кофе. Ведь только чистая вода обеспечивает очистку организма от шлаков и токсинов, загрязняющих наш организм, что потом сказывается на коже. Простой пример, мы ведь посуду моем чистой водой, не чаем и не кофе, также необходимо поступать из нашим организмом. Важно также употреблять очищенную воду через простой механический фильтр, поскольку если пить воду которая очищена способом обратного осмоса, мы получим обратный эффект – вымывание микроэлементов с организма.
- Уменьшить употребление кофе и чая. Содержащийся в них кофеин стимулирует дополнительную выработку адреналина, что приводит к возникновению пятен на коже. Вместо этого пейте побольше отвара из трав (листья сены, синего василька, мяты перечной, цветов черной бузины, одуванчика лекарственного – эти травы способствуют также и улучшению пищеварения), любых фруктовых и овощных соков.
- Сладкому бой. Не увлекайтесь сладостями и шоколадом, и напитками которые содержат много сахара. Они ухудшают состояние кожи и способствуют проявлению дефектов и аллергических высыпаний на коже.
- Жирное мясо – не ваш продукт! Такие виды мяса, как свинина или баранина вредны не только для кожи но и для организма в целом. Выбирайте телятину или кролика.
- Алкоголь –мешает! Алкоголь не помогает коже быть в отличном состоянии, основное его действие на кожу – это придание дополнительной сухости. Если всё же вы попали на прием, на котором не пить не возможно, старайтесь разбавлять белое вино минеральной водой.
- Кисломолочные продукты приветствуются! Старайтесь обязательно включать в рацион кисломолочные продукты: кефир, йогурт, закваску, а также не жирный творог и домашний сыр.
- Сухофрукты вместо сладостей! Отказаться от сладостей достаточно сложно, по – этому вместо шоколада, покупайте сухофрукты. Их существует большое разнообразие, они полезны и от них никогда не поправишься, сколько бы их не ел.
- Салаты с «здоровыми» заправками. Заправляйте зеленые салаты оливковым маслом и соком лимона. Избегайте майонеза.
- Каждое утро-стакан воды с чайной ложкой лимонного сока! Запускайте свой организм правильно.
Вода способствует очищению организма и снабжает влагой кожу, а лимон богат витамином А, который улучшает цвет кожи лица, рост волос и оказывает влияние на зрение.
Пускай Ваша кожа всегда сияет красотой и свежестью!
